Voici un outil de bien-être au quotidien, à utiliser où que vous trouviez et quand vous le voulez, pour réduire votre stress, vous sentir mieux avec vous-même, réaliser vos potentiels, etc.

NoStress vous propose des exercices de respiration :
- respiration abdominale
- respiration carrée
- cohérence cardiaque

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NoStress vous propose des exercices de conscience corporelle :
- relaxation physique par contraction-détente musculaire
- parcours conscient du corps
- conscience positive des cinq sens

 

 

 

 

NoStress vous proposera, dans les prochaines versions, des exercices de maîtrise de l’attention :
- attention défocalisée
- soulagement et dissolution de la douleur
- centration sur le présent

et des exercices de maitrise de la volonté :
- expression positive des désirs et des objectifs
- orientation de la volonté
- confiance en soi

Le prix peut sembler exorbitant (cependant moins cher qu’une seule séance), mais vous pourrez emportez votre coach partout, et pratiquer à votre rythme.

 

 

Cette application est proposée par un sophrologue (Ecole de Sophrologie et de Somatothérapies appliquée de Tours), formé à la cohérence cardiaque en 2009 (chez Symbiofi, par le Dr Servant du CHU de Lille). Ce sont des techniques qui sont intégrées dans NoStress.  Ainsi que « Open Focus » (créée par Les Fehmi) pour la partie maîtrise de l’attention, et la méditation de pleine conscience (enseignée notamment par Thich Nhat Hanh) pour la conscience de l’instant présent.

Les exercices proposés dans NoStress, sont pratiqués par l’auteur de l’application (qui est également auteur des écrits et des lectures des textes intégrés), avec des personnes qu’il accompagne en séance individuelle ou en groupe.

L’application ne remplace bien évidemment pas le travail avec un praticien, son but est de fournir un outil pour faciliter une pratique de plus en plus autonome.

 

 

 


Auteur : Haraweb
Site Internet : www.haraweb.net
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